Виньяса - это дыхательно-двигательная система упражнений, которая помогает синхронизировать движения с дыханием и уравновешивает дыхание, обеспечивая бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Она также перестраивает тело между выполнением асаны в разные стороны и после каждой асаны, очищает и омолаживает мускулы и органы, выводя вредные токсины. Практика виньясы помогает сосредоточиться, ритмично дышать, укрепляет тело и успокаивает ум.