Что такое "виньяса" и для чего она нужна? Аштанга-йога в том виде, в каком она преподается Шри К. Паттабхи Джойсом, приобрела известность благодаря научной виньясе из древнего йогического текста "Иога-корунта" принадлежащего перу Риши Ваманы. Он воскликнул как-то: "О йоги! Не выполняйте асану без виньясы". Его рукопись разъясняет причины и пользу практики асан с виньясами. Виньяса буквально означает "дыхательно-двигательная система упражнений". Система виньясы многогранна: Определенное число дыханий и движений для выхода и входа в асану При синхронизировании движения с дыханием уджджайи и применением мула-бандхи и уддияна-бандхи в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потовыделение. Этот пот очищает и омолаживает мускулы и органы, выводя вредные токсины, В результате в теле чувствуется сила и легкость Виньяса означает связь между асанами в сериях Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу Виньяса перестраивает тело между выполнением асаны в разные стороны и после каждой асаны Когда все внимание уделяется работе на основе правильного подсчета виньясы, практика становится очень сосредоточенной, дыхание ритмичным, тело сильным, а ум спокойным Самый крупный и содержательный ресурс о йоге. Жми...

Теги других блогов: йога виньяса дыхание